立秋的来由

立秋是二十四节气中的

第十三个节气

通常在每年的8月7日或8日

此时太阳到达黄经135°

北斗七星的斗柄指向西南

意味着秋天的开始

《月令七十二候集解》中说：

“秋，揪也，物于此而揪敛也。”

意思是到了秋天

万物开始收敛、成熟

大自然从繁茂走向萧索

呈现出一派丰收的景象

贴秋膘

过去民间认为

夏天天气炎热

人们常常食欲不振

体重会减轻

也就是“苦夏”

立秋之后，天气转凉

人们的胃口逐渐变好

于是就想通过

吃一些富含营养的肉类来补充营养

增加体重

这就是“贴秋膘”的由来

说到“贴秋膘”

小文小理不得不介绍以下美食

1、立秋桃

在一些地方

有立秋吃桃的习俗

据说吃了立秋桃

可保全年平安健康

而且桃子营养丰富

富含维生素和矿物质

有补气养血、养阴生津的功效

2、银耳百合粥

银耳被誉为“菌中之冠”

有滋阴润肺、养胃生津的作用

百合则能清心安神、润肺止咳

将二者与大米一起煮粥

香甜可口

是立秋时节的养生佳品

3、鸭肉

鸭肉性凉，味甘咸

有滋阴养胃、利水消肿的功效

立秋时节吃鸭肉

可以缓解秋燥带来的不适

而且鸭肉的做法多样

红烧、烤鸭、老鸭汤等

都深受人们喜爱

秋日养生小妙招

注意保暖

立秋之后，早晚温差较大

要及时增添衣物

尤其是腹部和脚部的保暖

避免着凉感冒

适当运动

立秋之后，天气凉爽

适合进行一些户外运动

如散步、慢跑、爬山等

适当的运动可以增强体质

提高免疫力

但要注意避免过度劳累

早睡早起

秋天是养生的季节

要顺应自然界的规律

早睡早起，保证充足的睡眠

这样才能更好地恢复体力

为第二天的学习和生活做好准备

立秋

是一个充满诗意和希望的节气

它不仅带来了凉爽的天气

也带来了丰收的喜悦返回搜狐，查看更多